Selasa, 24 Mei 2022
No Result
View All Result
www.indopos.co.id

Magazine Paten kesatu 2022

  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index
www.indopos.co.id
  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index
No Result
View All Result
www.indopos.co.id
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Begini Tips Agar Badan Tidak Lemas selama Puasa

by bro
Sabtu, 9 April 2022 - 20:16
in Gaya Hidup
Buka Puasa bersama

Ilustrasi ibadah puasa. Foto: Shutterstock.com

Share on FacebookShare on Twitter

INDOPOS.CO.ID – Ahli Gizi Universitas Airlangga (UNAIR) Lailatul Muniroh memberikan tips agar tubuh tidak lemas selama menjalani puasa Ramadan. Ada beberapa hal yang dianjurkan, seperti mengatur pola tidur dan berolahraga.

Ia meminta usahakan tidur malam lebih awal dan tidur siang 30-60 menit saja. Selain itu, sebaiknya tetap aktif olahraga. Sementara yang dihindari saat berbuka maupun sahur adalah makan yang berlebihan dan cepat.

BacaJuga

Ini 3 Cara Mengetahui Tagihan Listrik Dan Cara Pembayaran Paling Mudah!

5 Destinasi Wisata Anti-Mainstream di Pulau Sumbawa

“Olahraganya sederhana saja, tidak perlu dalam intensitas yang tinggi. cukup seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda. Waktu idealnya bisa dilakukan sebelum berbuka atau setelah berbuka puasa,’’ kata Lailatul dalam laman resmi UNAIR dilihat, Sabtu (9/4/2022).

Olahraga teratur membuat tubuh tetap bisa fit. Tips lainnya, minum yang cukup agar terhidrasi dengan baik. Cara mencukupi cairan dan mengembalikan elektrolit yang hilang selama puasa itu mudah, yaitu dengan pola 2-4-2.

“Pembagiannya itu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat makan malam, dan dua gelas saat sahur,’’ ujar Lailatul.

Pilihan minumannya seperti air kelapa, teh manis, madu dan jus buah. “Minuman yang memiliki rasa manis memang dapat membantu mengembalikan energi tubuh sehingga tidak lemas,’’ imbuhnya.

Makanan dan minuman manis yang dimaksudnya tidak menggunakan pemanis buatan dan bukan dalam jumlah yang banyak.

Ia menerangkan, cairan tersebut bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung air atau bisa juga dalam bentuk infuse water.

“Saya sendiri tidak terlalu sering mengkonsumsi infuse water, karena lebih suka mengkonsumsi buah secara langsung,” tuturnya.(dan)

Tags: Ahli GiziLailatul MunirohPuasaTipsuniversitas airlangga
ShareTweetSendShareSend

Related Posts

Vaksinasi Anak
Headline

Cegah Penyebaran Infeksi pada Anak, Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua

Senin, 9 Mei 2022 - 09:45
samsung
Gaya Hidup

Tips Abadikan Momen Lebaran dengan Kamera 108MP OIS Galaxy A73 5G

Jumat, 29 April 2022 - 10:02
mudik
Gaya Hidup

5 Tips Cegah Penularan Covid-19 saat Mudik Lebaran

Senin, 25 April 2022 - 17:24
taman
Megapolitan

Minim Tempat Bermain dan Olahraga, Taman Pakuwojo Dibutuhkan Warga Cibesel

Minggu, 24 April 2022 - 22:15
mudik
Nasional

Mudik Lebaran Naik Mobil Pribadi, Ini 5 Hal yang Harus Disiapkan!

Sabtu, 23 April 2022 - 14:06
polri
Headline

10 Tips Polri ke Masyarakat untuk Wujudkan Mudik yang Aman, Sehat dan Bahagia

Sabtu, 23 April 2022 - 13:32
Load More

Populer hari ini

bubble

Super Bubble Sedang Meletus, Krisis Moneter Super di Depan Mata

Senin, 23 Mei 2022 - 17:45
Sukses Jalankan Transformasi, BRI Dinobatkan Jadi Best of The Best BUMN

Pengangkatan Pj Sekda Banten Rawan Digugat

Senin, 23 Mei 2022 - 13:41
sekda

Jika Angkat Pj Sekda, Jabatan Pj Gubernur Al Muktabar Terancam Copot

Senin, 23 Mei 2022 - 15:59
Sekda Banten

Sohib Pj Gubernur Diisukan Jadi Pj Sekda, Undangan Pelantikan Beredar di Medsos

Senin, 23 Mei 2022 - 10:07
lantik

Lantik Pj Sekda, Pj Gubernur Banten Dianggap Salah Fatal

Senin, 23 Mei 2022 - 21:25

E-Paper

Koran Indoposco 23 Mei 2022 - INDOPOSCO CETAK 230522 - www.indopos.co.id
koran indoposco

Koran Indoposco 23 Mei 2022

by aro
Senin, 23 Mei 2022 - 05:16
Koran Indoposco 21 Mei 2022 - INDOPOSCO CETAK 210522 - www.indopos.co.id
koran indoposco

Koran Indoposco 21 Mei 2022

by aro
Sabtu, 21 Mei 2022 - 05:00
Koran Indoposco 18 Mei 2022 - INDOPOSCO CETAK 180522 - www.indopos.co.id
koran indoposco

Koran Indoposco 18 Mei 2022

by aro
Rabu, 18 Mei 2022 - 05:00
www.indopos.co.id | indoposco.id

Copyright © 2022.

www.indopos.co.id | indoposco.id

  • Redaksi
  • Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Standar Perlindungan Wartawan

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index

Copyright © 2022.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist