INDOPOS.CO.ID – Asupan gizi yang tepat menjadi penting diperhatikan selama menunaikan ibadah puasa. Karena mampu meningkatkan dan mempertahankan imunitas tubuh dan menurunkan kemungkinan terkena virus.
Menurut ahli gizi Esti Nurwanti, salah satu sumber nutrisi yang baik ialah susu sapi segar karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.
“Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama kita berpuasa. Salah satunya, menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh,” kata Esti Nurwanti dalam keterangannya, Sabtu (9/4/2022).
Ia menganjurkan, minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur. Manfaatnya menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya.
Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.
“Susu merupakan salah satu asupan yang kandungan nutrisinya memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium,” ujar founder aplikasi @gizinusantara itu.
Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik, terutama protein yang dibutuhkan dalam banyak fungsi vital dalam tubuh.
Salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi. Kandungan protein juga gunakan untuk membentuk otot. Sebanyak 90 persen kandungan protein bisa ditemukan di minuman, seperti susu akan tubuh serap untuk muscle (otot) booster yang rusak. (dan)