Sabtu, 21 Mei 2022
No Result
View All Result
www.indopos.co.id

Magazine Paten kesatu 2022

  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index
www.indopos.co.id
  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index
No Result
View All Result
www.indopos.co.id
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Menjaga Gizi Seimbang Saat Puasa, Ini Tips Ahli Gizi

by wib
Sabtu, 9 April 2022 - 14:29
in Gaya Hidup
makanan bergizi

Ilustrasi makanan bergizi. (Ist)

Share on FacebookShare on Twitter

INDOPOS.CO.ID – Ahli Gizi Universitas Airlangga (UNAIR) Lailatul Muniroh menerangkan prinsip dasar gizi seimbang agar tubuh tetap fit, tidak menjadi lelah dan melambat saat menjalani puasa Ramadan.

Tubuh memerlukan energi sekalipun tidak beraktivitas. Setiap orang memiliki kebutuhan energi, protein, lemak dan karbohidrat yang berbeda-beda.

BacaJuga

PH Tu7uh Rumah Produksi Umumkan Penggarapan Film Horor Baru dengan Aktris Pendatang Baru

KARA Indonesia Hadir di BaliSpirit Festival 2022

“Pada prinsipnya kebutuhan asupan nutrisi antara orang yang berpuasa dan tidak berpuasa adalah sama, yaitu kebutuhan gizi seimbang,” kata Lailatul Muniroh dalam laman resmi UNAIR dilihat, Sabtu (9/4/2022).

Asupan gizi seimbang tentunya harus memenuhi beberapa jenis nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak serta serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat bugar.

Prinsip dasar gizi seimbang merupakan jenis dan variasi makanan cukup serta seimbang dibarengi jumlah porsi yang cukup. Di dalamnya harus ada sumber karbohidrat kompleks.

“Protein, dilengkapi buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral,’’ tutur dosen yang memiliki hobi kuliner itu.

Ia menjelaskan makan dalam satu piring harus terdapat aneka ragam makanan. Prinsip yang kerap digencarkan yakni ‘Isi Piringku’.

“Artinya satu piring dibagi dua, setengah piring berisi dua per tiga karbohidrat kompleks, satu per tiga lauk pauk dan setengah piring lainnya adalah untuk buah dan sayur mayur,” terangnya. (dan)

Tags: KesehatanPuasaRamadanTips
ShareTweetSendShareSend

Related Posts

ilustrasi menstruasi
Gaya Hidup

Ciri Menstruasi Normal, Obesitas Dapat Memicu Kelainan Siklus

Kamis, 19 Mei 2022 - 23:45
lion parcel
Ekonomi

Lion Parcel Catat Peningkatan Volume Pengiriman hingga 30% di Ramadan dan Lebaran 2022

Rabu, 18 Mei 2022 - 18:22
ASEAN
Headline

Pimpin Pertemuan Menkes Se-ASEAN, RI Ajak Negara-Negara Melakukan Ini

Kamis, 12 Mei 2022 - 21:20
sakit
Nasional

Vaksinolog: Tidak Ada Bukti Ilmiah Vaksin Covid-19 Sebabkan Hepatitis Misterius

Selasa, 10 Mei 2022 - 13:01
Vaksinasi Anak
Headline

Cegah Penyebaran Infeksi pada Anak, Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua

Senin, 9 Mei 2022 - 09:45
netty
Headline

Hepatitis Misterius Merebak, Ini Saran dari DPR Agar Masyarakat Tak Panik

Minggu, 8 Mei 2022 - 23:31
Load More

Populer hari ini

makanan bergizi

Menjaga Gizi Seimbang Saat Puasa, Ini Tips Ahli Gizi

Sabtu, 9 April 2022 - 14:29
DR Margarito Kamis

Margarito : Jika di Banten Ada Pj Sekda, di Kemendagri Harus Ada Pj Dirjen Otda

Kamis, 19 Mei 2022 - 13:50
Sekda Banten

Gubernur Banten Lengser, Keberadaan BUMD PT ABM Disoal

Jumat, 20 Mei 2022 - 19:38
sony

Ketua DPRD Buka Suara Terkait Calon Sekda Banten

Rabu, 18 Mei 2022 - 20:50
suraz

Fantastis, Siswa SMA Ini Punya Usaha Beromzet Hampir Rp1 Miliar Sebulan

Kamis, 19 Mei 2022 - 21:40

E-Paper

Koran Indoposco 18 Mei 2022 - INDOPOSCO CETAK 180522 - www.indopos.co.id
koran indoposco

Koran Indoposco 18 Mei 2022

by aro
Rabu, 18 Mei 2022 - 05:00
Koran Indoposco 13 Mei 2022
koran indoposco

Koran Indoposco 13 Mei 2022

by aro
Jumat, 13 Mei 2022 - 05:01
koran indopos co
koran indoposco

Koran Indoposco 10 Mei 2022

by aro
Selasa, 10 Mei 2022 - 05:01
www.indopos.co.id | indoposco.id

Copyright © 2022.

www.indopos.co.id | indoposco.id

  • Redaksi
  • Iklan
  • Pedoman Media Siber
  • Standar Perlindungan Wartawan

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Megapolitan
  • Nusantara
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Koran
  • Index

Copyright © 2022.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist