INDPOS.CO.ID— Mereka menyebutnya Golden Hour atau Jam Emas. Setiap hari setelah sesi film mereka, satu jam naik pada jam papan skor dan Golden State Warriors masuk ke dalam kelompok-kelompok kecil untuk mulai bekerja di tiga stasiun terpisah selama 20 menit: di lapangan, di ruang angkat beban atau dengan staf pelatihan.
Pelatih Steve Kerr dan asistennya bertemu selama musim panas bersama Stephen Curry dan Draymond Green untuk meninjau bagaimana mereka dapat berlatih lebih efisien dan dengan fokus yang lebih besar, dan “Jam Emas” yang dihasilkan sangat berarti bagi kesuksesan Golden State sejauh ini.
“Idenya bukan, Ya Tuhan, kami tidak baik, idenya adalah, kami membutuhkan beberapa ide segar. Kami membutuhkan darah baru. Kami merasakannya sebagai sebuah organisasi, jadi kami membuat beberapa langkah untuk mengatasi itu,” kata Kerr tentang upaya staf berpenampilan barunya.
“Banyak dari ini datang melalui penilaian ulang segala sesuatu tentang program kami dan menyatukan kepala kami dalam kolaborasi dengan para pemain, dengan staf pelatihan dan mencari tahu format yang benar-benar akan memungkinkan kami untuk berkembang.”
Asisten pelatih baru untuk pengembangan pemain Jama Mahlalela dan sesama asisten baru Kenny Atkinson telah membantu memimpin transformasi bersama David Taylor — direktur kesehatan dan kinerja pemain tahun pertama tim — dan Wakil Presiden Kesehatan dan Kinerja Pemain Rick Celebrini.
Tidak ada yang yakin seberapa baik itu bisa bekerja. “Kami seperti jatuh ke dalamnya,” kata Mahlalela, yang mendarat di Bay Area setelah menghabiskan sembilan tahun melatih dengan Toronto Raptors.
“Kami semua hanya melakukan brainstorming dan memikirkan pemikiran umum tentang bagaimana kami menjadi efisien dan bagaimana kami membuat situasi terbaik bagi para pemain. … Kami mencoba mencari solusi, ‘Nah, apa yang kami lakukan secara berbeda?’ dan muncul dengan ide ‘Jam Emas’ ini, dan itu berjalan dengan sangat, sangat baik.”
Warriors tidak sendirian dalam mencari cara untuk menyempurnakan pendekatan mereka. Di Detroit, pelatih Dwane Casey menggunakan sistem yang mirip dengan Golden State dengan mempertimbangkan para pemainnya.
“Dalam permainan hari ini Anda harus inovatif,” ujar Casey. “Kami melakukan beberapa hal yang sama, 30 dan 30, 30 menit di ruang angkat beban, 30 menit di lapangan, memecah kelompok,” katanya dilansir nba.com.
Casey mengatakan bahwa hari-hari latihan NBA 2 1/2 jam di tengah musim telah berlalu ketika sangat penting untuk menyeimbangkan waktu di lapangan dengan pemulihan dan memberi pemain kesempatan untuk mengatur napas.
Pelatih Indiana Rick Carlisle memperhitungkan bahwa banyak atletnya tinggal sekitar 30 menit dari fasilitas latihan, perbedaan yang mencolok dari hari-harinya di Dallas ketika hampir semua orang tinggal di dekatnya.
Banyak tim telah beralih ke panduan pra-pertandingan daripada pemotretan awal untuk memberi pemain pagi hari penuh sebelum hari kerja penuh.
“Ada banyak penyesuaian, terutama dalam beberapa tahun terakhir. COVID memiliki pengaruh besar di semua lapisan masyarakat,” kata Carlisle. “Ini dimulai sebagai hal yang benar-benar dipengaruhi oleh protokol pengujian di mana pada hari-hari permainan dalam banyak kasus Anda tidak dapat melakukan baku tembak.”
Pemain Warriors pasti senang memiliki lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri. Tokoh hijau Golden State telah menghilangkan 20 atau 30 menit dari apa yang disebutnya “waktu mati.”
“Ini hal yang indah,” katanya. “Pada titik ini dalam karir saya, saya tidak perlu berada di lapangan sepanjang hari, setiap hari, saya harus masuk, mendapatkan pekerjaan saya, berlatih dan keluar. Saya punya keluarga, saya ingin pulang.”
Manfaat lain dari jadwal Warriors adalah mengurangi beban pemain muda. Mahlalela mencatat bahwa biasanya di NBA para atlet itu datang lebih awal untuk melakukan pekerjaan ekstra yang tidak mereka dapatkan dalam situasi permainan, menonton film, pendinginan dan kemudian harus melakukan pemanasan kembali untuk latihan — “itu tidak masuk akal secara fisiologis. untuk tubuh mereka.”
Curry menghargai upaya untuk terus berkembang. “Beberapa tahun terakhir ini kami benar-benar memiliki jenis pertama dari kehadiran yang konsisten dari perspektif kinerja olahraga,” katanya. “Itu pasti membantu karena mereka mengenal kami sebagai pemain, mereka tahu gaya kepelatihan kami dan ada banyak kepercayaan dalam bagaimana mereka berkolaborasi untuk menempatkan kami di posisi terbaik untuk sukses di lapangan.”
Kerr menyebut susunan rosternya sebagai faktor besar dalam membuat ini berhasil: Golden State memiliki campuran pemain yang masih mempelajari sistem dan veteran yang akrab dengan skema.
“The Golden Hour” telah menjadi tweak yang populer. “Ini adalah tim yang sempurna untuk latihan mengalir seperti ini, sangat efisien dan bermanfaat untuk semua level pemain yang berbeda yang kami miliki,” kata pelatih kepala asosiasi Mike Brown. (aro)
