Lifestyle

Berkegiatan di Alam Terbuka Tingkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Redaktur: Novita Amelilawaty
Berkegiatan di Alam Terbuka Tingkatkan Kesehatan Mental dan Fisik - Lifestyle

indopos.co.id - Berkegiatan di alam atau setidaknya berada di alam bagus untuk kesehatan. Namun berapa lama waktu yang Anda butuhkan?

Dalam studi, seperti dilansir dari Healthline, Selasa (25/6/2019) para peneliti mensurvei lebih dari 19 ribu orang di Inggris tentang waktu rekreasi yang mereka habiskan di alam selama seminggu terakhir.

Peneliti menemukan, orang-orang yang menghabiskan setidaknya 120 menit seminggu di alam meningkat kesehatan mental dan fisiknya, ketimbang mereka yang tidak melakukannya.

Menurut mereka, temuan ini hanyalah langkah pertama agar orang menyisihkan waktu setiap minggu berada di alam terbuka.

Penelitian lain memperlihatkan, orang-orang yang berolahraga selama lima menit di alam, mengalami peningkatan suasana hati dan penghargaan atas diri sendiri.

Carolyn Schuyler, pendiri dan direktur eksekutif Wildrock di Virginia, melihat transformasi cepat semacam ini di antara orang dewasa yang memiliki pekerjaan yang sangat menegangkan.

"Setelah satu jam berada di alam, mereka tertawa, mencari makanan dan mengumpulkan hal-hal seperti mereka berusia 5 tahun," kata dia. (ant)

Ilustrasi beberapa orang dewasa tengah berada di alam terbuka. Foto DOK Indopos 

TAGS

Baca Juga


Berita Terkait

Lifestyle / Kulit Berjerawat Baiknya Jangan di-‘Filler’

Lifestyle / Makan Mi Instan Tak Baik Buat Kesehatan, Ini Alasannya

Lifestyle / Diet Genetik Menyehatkan Tubuh dengan Waktu Singkat

Lifestyle / Jus Kale Cocok Buat Penderita Diabetes 

Lifestyle / Ternyata Biji Pepaya dan Propolis Bisa Mencegah Bau Mulut 


Baca Juga !.